Mental träning
Skönare liv med Avslappning & Mental Träning
Behov av inre lugn
Avslappning och mental träning är ett enkelt och effektivt sätt att hantera stress. Metoden är ett verktyg för att må och fungera bättre. Behovet av inre lugn ökar i takt med att tempot i samhället ökar. Många människor närmar sig eller har kommit till en gräns då stressen är outhärdlig och de riskerar att bli utbrända.
STRESS
När du är stressad går kroppens maskineri på högvarv, du har gasen i botten och spänningsnivån blir hög, vilket gör att kroppen påverkas negativt. Ett utmärkt sätt att minska stress och sänka spänningsnivån i kroppen är att regelbundet träna avslappning.
AVSLAPPNING
Med regelbunden avslappningsträning orkar du med vardagen bättre. Du tillåter kroppen att återhämta sig. Därmed får du ork och energi att klara en extra anspänning när det behövs. Avslappning är dessutom grunden till mental träning.
MENTAL TRÄNING
Under avslappningen kan du med ord och inre bilder medvetet påverka dig själv, ditt liv och dina handlingar på ett positivt sätt. Det kallas mental träning och hjälper dig att nå goda resultat i vardagen - att må och fungera bättre.
Mental träning är också ett kraftfullt redskap som hjälper dig att förverkliga dina mål. Det finns många fördelar med avslappning och mental träning. Efter en tid kommer du att märka förändringar.
Du blir mer lugn och harmonisk
Du får mer energi och orkar mer
Du får bättre distans och perspektiv
Du får lättare att skilja på vad som är viktigt och oviktigt och att sätta gränser.
Du får lättare att koppla av och njuta av livet.
Din självinsikt ökar.
Du sover bättre.
